今日の筋トレ(背中)

昼筋トレ

バーベルハングクリーン:60kg×5×6

懸垂×18×6

マシンロウ:90kg×14+100kg×12×3

リアデルトフライ:60kg×14×3

ラットプルダウン:100kg×12×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "昼筋トレバーベルハングクリーンと懸垂→マシンロウ→リアデルトフライ→ラットプルダウン明後日試合なので回数も重さも控えめ。#筋トレ#懸垂#ラットプルダウン"