今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×4+18×2

マシンロウ:90kg×18+110kg×14×4

リアデルトフライ:70kg×14×3

ケーブルロウ:100kg×14×3

ラットプルダウン:(w100kg×12→80kg×7)×2+80kg×16

トレッドミル6.2km/h15%20分

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "日曜朝筋トレ懸垂→マシンロウ→リアデルトフライ→ケーブルロウ→ラットプルダウン→トレッドミル両肩がちょっと痛いので重量はやや軽め#筋トレ #ラットプルダウン"