今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+20kg×15×2+13×2

マシンロウ:90kg×16+120kg×12+140kg×7×3

リアデルトフライ:70kg×14×3

ラットプルダウン:(120kg×10→100kg×6→80kg×6]×2+80kg×16

ケーブルロウ:100kg×14×3

トレッドミル6km/h15%25分

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "筋トレ終わり懸垂→マシンロウ→リアデルトフライ→ラットプルダウン→ケーブルロウ→トレッドミル懸垂は+20kgラットプルダウンは120kg→100kg→80kg#筋トレ#懸垂#ラットプルダウン"