今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×25+250kg×20+290kg×16+330kg×14×2

マシンショルダープレス:50kg×20+70kg×14+80kg×12×3

レッグカール;80kg×14×3

レッグエクステンション:105kg×14×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3

ダンベルショルダープレス:22kg×16×3