今日の筋トレ(肩)

夜筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20+70kg×14+80kg×10×3

バーベルショルダープレス:50kg×14+60kg×10+8×2

逆手懸垂×20×4

バランスボール腹筋×30×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "夜筋トレをマシンショルダープレス→バーベルショルダー→逆手懸垂→マシンクランチ普段木曜は運動なしなものの、火曜にやってないので振替#筋トレ #バーベルショルダープレス"