今日の筋トレ(肩)

朝筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20+70kg×14+90kg×10×3

バーベルアップライトロウ:50kg×14×4

ダンベルハンマーカール:12kg×18+16kg×14×3

ローテーターカフトレ