今日の練習(柔術)

RRT月曜柔術練習

ウォームアップ

技練習はハーフ下からニーシールド作ってラペラをスパイダーガードみたいに蹴ってコントロールするガード。

相手の動きに合わせてガードに戻したりスイープしたり

スパー5分8参加