今日の筋トレ(背中)

滝澤さんが富士にやってきたので昼に合トレ

懸垂×20×2+20kg×15×2+40kg×9+8

マシンロウ:90kg×18+120kg×12+130kg×10×2

マシンラットプルダウン:90kg×18+120kg×12×3

リアデルトフライ:75kg×12×3

立ちコロ×10

終了後にタリーズでコーヒー飲みながらダラダラとおしゃべり。

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "普段は土曜朝に筋トレをするのですが(軽くしたのですが)友人が富士市にやってきたので昼過ぎに筋トレを懸垂→マシンロウ→マシンラットプルダウン→リアデルトフライ→立ちコロ懸垂は40kgぶら下げたり、マシンロウも重めでやったり。#筋トレ#懸垂#立ちコロ"