今日の練習(柔術)

RRT月曜柔術練習

ウォームアップ

技練習はサイド上から自分のラペラ出してノースサウスチョーク、ハンマーチョーク、ベースボールチョーク

スパー5分8参加

汗だく

勝利メダルを掲げるランジェルさん