今日の筋トレ(肩と腕)

朝筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10+65kg×8+7×2

https://x.com/t2ysano/status/2056543972605260036?s=46

逆手懸垂×20×4

ダンベルラテラルレイズ:12kg×18×3

ダンベルハンマーカール:12kg×16×3

※スーパーセット

ジャンプディップス×20×3

https://x.com/t2ysano/status/2056551458351600117?s=46