今日の筋トレ(肩と腕)

朝筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10+65kg×7+6+50kg×10

逆手懸垂×20×5

マシンショルダープレス:70kg×14+80kg×10×3

ダンベルハンマーカール:18kg×14×4

立ちコロ×8

バランスボール腹筋×30×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "祝日なので朝筋トレをバーベルショルダープレス→逆手懸垂→マシンショルダープレス→ハンマーカール→立ちコロ→バランスボール腹筋肘や膝痛めたので立ちコロ何ヶ月かぶりにやりましたが、そこまで問題なくできて幸いでした。#筋トレ#立ちコロ#ショルダープレス #懸垂"