今日の筋トレ(胸)

朝筋トレ

足上げベンチプレス:60kg×20+90kg×14+100kg×12+10×2

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "日曜朝は胸筋トレを足上げベンチプレス→クローズグリップベンチプレス→バランスボール腹筋→ディップス→バタフライ→マシンクランチ足つくと故障中の膝にダメージがありそうなので足上げベンチプレスに。足上げベンチプレス久しぶりにやった結果だいぶ重たく感じる#ベンチプレス#筋トレ"

クローズグリップベンチプレス80kg×10×3

バランスボール腹筋×30×3

ディップス×40×2+30×2

バタフライ:75kg×14×3

マシンクランチ:90kg×20×3