今日の筋トレ(背中)

友人が富士にやってきたので昼筋トレを

その前に吉原の戸隠でにしんそばを

昼筋トレ

マシンロウ:90kg×18+120kg×12+140kg×8×3

懸垂×20×2+15kg×14×2+30kg×10×2

30kgぶら下げて懸垂する43歳男性 pic.twitter.com/MdrrEuuqtI

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月19日

リアデルトフライ:70kg×14×3

マシンラットプルダウン:120kg×12+140kg×8×3

ラットプルダウンをする43歳男性
いつものラットプルダウンより重量を扱えるもののプレートセットするのが面倒 pic.twitter.com/3q2z50pYeL

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月20日

終了後にサイゼリヤでダラダラと