今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×25+290kg×18+330kg×14×3

マシンショルダープレス:40kg×20+70kg×12+90kg×6×3

レッグカール:85kg×14×3

バランスボール腹筋×30×3

ディップス×30×3

レッグエクステンション:110kg×14×3