今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20+20kg×12×2+40kg×6×2

40kgぶら下げて懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/WnMqOTs9tD

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月6日

マシンロウ:90kg×16+120kg×12+140kg×8×3

リアデルトフライ:65kg×14×3

ラットプルダウン:(100kg×12→80kg×8×2)+80kg×18

ラットプルダウンをする43歳男性
100kg→80kg pic.twitter.com/p5oa23ARBb

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月6日

トレッドミル6.2km/h15%27分