今日の筋トレ(脚)

夜筋トレ

レッグカール:80kg×14×4

レッグエクステンション:105kg×14×4

レッグプレス:250kg×25+290kg×20×4

トレッドミル6.2km/h15%30分

立ちコロ×10

立ちコロをする43歳男性 pic.twitter.com/ezL4nsfmE5

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年12月16日