今日の練習(柔術)

RRT水曜柔術練習終わり

ウォームアップ

技練習はスパイダーガードからスイープ3種、オモプラータ、三角絞め

立った相手にXガードへの移行、草刈り

スパー5分8ほど参加

無理なく楽しく