朝筋トレ
懸垂×25×2+15kg×15×4
15kgぶら下げて懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/cdWMjLetOD
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年9月12日
バーベルロウ;60kg×20+90kg×16+120kg×12×3
リアデルトフライ:60kg×16×4
ラットプルダウン:(100kg×12→80kg×8→60kg×8)×3
ラットプルダウンをする43歳男性 pic.twitter.com/zed0N4t7Q7
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年9月12日
トレッドミル6km/h15%25分