今日の筋トレ(脚)

朝筋トレ

バーベルハイプル:60kg×8×4

バーベルスクワット:60kg×18+110kg×12+130kg×10×3

※ハーフ

レッグカール:80kg×14×4

レッグエクステンション:100kg×14×4

トレッドミル6km/g15%15分