今日の筋トレ(肩と脚)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×16×2

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10×3

バーベルスクワット:60kg×20+110kg×12×3

※ハーフ

ダンベルラテラルレイズ:14kg×16×3

バランスボールクランチ×30×3

レッグカール:80kg×15×3

トレッドミル6km/h15%28分