月1恒例SBS滝澤アナウンサーとの合同筋トレ
お昼ごはん
お抹茶 こんどうの食堂
090-8130-1274
静岡県静岡市葵区常磐町2-4-5 エンブルコート常磐 1F
https://tabelog.com/shizuoka/A2201/A220101/22035038/
豚タン定食にとろろ汁
筋トレ
ケトルベルスイング:20kg×20×2
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×14+120kg×8+130kg×6+135kg×6
バーベルショルダープレス:60kg×10+65kg×8×2+67.5kg×7
ディップス×30+24kg×20×3
バランスボールクランチ×30×3
ダンベルラテラルレイズ:16kg×16+18kg×16×3
トレッドミル6km/h15%15分
