今日の練習(グラップリング)

RRT金曜グラップリング練習

技練習

Xガード作って足入れ替えてサドルロックのセット

スパー5分8ほど

ランジェルさんと2本やったり、イヴァン君ともやったりと疲れたもののとても楽しい。

練習後に腹筋の補強