今日の筋トレ(肩)

本来水曜は練習の日であるもののまだ腰痛の残り香があるので筋トレを軽めに

バーベルショルダープレス:50kg×14×4

マシンショルダープレス:60kg×16×4

ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3

ダンベルフロントレイズ:10kg×12×3

※スーパーセット

バランスボールクランチ×30×3