朝ラン5km
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
起床(?)
2022年05月23日 04:56
走るのですよ
2022年05月23日 06:42
朝ラン5km終わり。普段はもう通勤に入っている時間に朝ランできているのは幸福。#SANORUN https://t.co/ToU5mXm2OP
2022年05月23日 07:18
夜は練習と筋トレで迷って筋トレへ。
そのぐらい疲労感があったのです。
レッグエクステンション:80kg×20+90kg×18×4
レッグカール:70kg×20+80kg×16×4
バーベルスクワット:60kg×20+100kg×16×4
※ハーフ
脚筋トレ終えて血行が良くなったのかアレだけだるかった背中が回復(したような気がする)