朝筋トレ
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
朝筋トレに行くのですよ
2022年05月22日 06:11
背中筋トレ終わり。懸垂やケーブルロウなど、充実。雨やんだようなのでトレッドミルでなく帰って少し走ることに
2022年05月22日 07:46
懸垂×20×5
ケーブルロウ:100kg×16+120kg×14×2+12
ラットプルダウン:100kg×14×4
バランスボールクランチ×30×3
マシンロウ:110kg×16×4
帰宅後にラン5km
朝ラン5km終わり。筋トレ後だし3〜4kmにしておこうと思ったものの天気も良くなってきたので5kmラン。なんだかんだ休日朝によく着ている駿河道場Tシャツ(もらいもの)#SANORUN https://t.co/jG0J2sfT4M
2022年05月22日 08:26