今日の筋トレ(肩)

午前、粗大ゴミを環境クリーンセンターに持ち込みに

その後に肩筋トレへ

マシンショルダープレス:50kg×20+80kg×14+90kg×10×3

クローズグリップベンチプレス:60kg×20+90kg×14+100kg×10×2

アップライトロウ:50kg×14×4

ダンベルラテラルレイズ:16kg×18×3

リアデルトフライ:70kg×15×3

アーノルドプレス:18kg×20×2

傾斜付きクランチ×50×2

肩筋トレの時はなるべく袖なし