佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり本日は曇り、暑さは多少マシなもののそれでも辛い。そして夏が終わった後に8kmとか10kmに戻れるのか。#SANORUN https://t.co/JMoWWDTECm
2020年08月21日 07:12
夜肩筋トレ
マシンショルダープレス:45kg×20+75kg×15+85kg×12×3
ダンベルラテラルレイズ:14kg×20×3+18
ダンベルフロントレイズ:10kg×18×4
クローズグリップベンチプレス:80kg×14×2+13×2
終了後に和術慧舟會駿河道場へ