佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり。体調が良かったのか初めからややペース速め。無事5分／kmを切りました、と。暑い。#SANORUN https://t.co/7sg7sbXpxu
2020年08月20日 07:04
日中に献血したため脚筋トレなもののスクワットなし。
負荷軽め回数多め
レッグプレス:150kg×40+200kg×40+35×5
(足幅変えたりしながら)
レッグエクステンション:80kg×25×4
レッグカール:70kg×24×4
シーテッドカーフレイズ:100kg×35×3
カーフプレス:150kg×40×2
マシンクランチ:80kg×25×3
トレッドミルなし