佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
起きてしまった
2020年06月14日 05:15
のでなんだかんだした後に6:00ぐらいにジムへ
トレッドミル6.2km/h15%20分
バーベルスクワット:60kg×20+110kg×16+140kg×12×3
※ハーフ
バーベルスクワット:60kg×16
※フル気味
レッグプレス:250kg×30+290kg×20×4
レッグエクステンション:100kg×18×4
レッグカール:90kg×15×4
カーフプレス:150kg×30+190kg×30×2
トレッドミル6.2km/h傾斜ランダム25分
