今日の筋トレ(ケトルベル )

朝何となく気分乗らずランせず懸垂をしに公園へ

懸垂:肩幅×20×3+幅広×20×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano 

懸垂肩幅で3S、広めで3S後はお散歩。

2020年04月27日 07:03

夜ケトルベル  
片手スイング:20kg×タバタ×2

ダブルデッドリフト:28kg×25×2+30×3

※途中からパワーグリップ使った

ダブルロウ:28kg×25+23+20×2

レネゲードロウ:28kg×12×左右×2

佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano 

夜ケトルベル終わり20kg片手スイング×2Sダブルデッドリフト:28kg×5Sダブルロウ:28kg×4Sレネゲードロウ:28kg×2S#sanokettle

2020年04月27日 21:12