佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり昨日よりさらに寒い…#SANORUN https://t.co/puC45ILY3r
2020年03月24日 07:04
残業したので家ケトルベル
16kg片手スイング×タバタ
ダブルショルダープレス:16kg×28×3+20kg×22×3
ワンハンドショルダープレス:28kg×15×左右×2
シュラッグ:28kg×60×2
朝ラン8km