佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり今日も暖かい、そして花粉多そう…#SANORUN https://t.co/tqgbXqc1Zx
2020年03月23日 07:01
夜筋トレ
背中は軽め、脚は並
逆手ラットプルダウン:70kg×25+80kg×20×3
レッグエクステンション:90kg×18+105kg×14×3
レッグカール:80kg×16+90kg×14×3
ケーブルロウ:90kg×25×4
バーベルスクワット:110kg×16+150kg×12×3
※ハーフ弱
手狭懸垂×25×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
終わり