佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン11.5km終わり体調も良く良い感じで走れました。しかし、寒い。そのためラン前後でそこまで体重は変わらない。#SANORUN https://t.co/TCe8nL32G3
2020年01月14日 07:17
夜脚筋トレを
トレッドミル6km/h15%25分
レッグエクステンション:90kg×20×2+23×2+21
レッグカール:65kg×21×5
バーベルスクワット:110kg×18×5
※ハーフ
ゴブレットスクワット:24kg×20×3
トレッドミル6.2km/h15%25分
終わり