佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン9km昨日より寒いものの走るには快適。走り始めと終わりはただ寒い…#SANORUN https://t.co/KzTFgVbrmM
2019年12月13日 07:08
夜背中筋トレへ
今日はやや重め
チンニング×20+20kg×15×4
ケーブルロウ:120kg×15×4
パラレルグリップラットプルダウン:100kg×14×4
腰が少し不安なのでダンベルロウ行わず
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ
朝ラン9km