佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり今日も暖かい#SANORUN https://t.co/pwjOtZN8dO
2019年11月25日 07:06
夜和術慧舟會駿河道場月曜打撃練習
シャドーそれなりに
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
マスキックボクシング3分4
トモヤプロ、佐々木ヨースケさんと2周
サンドバッグラッシュ20秒×6
逆手懸垂×20×4
ダンベルハンマーカール:12kg×20×3
終わり
12月入ったら月曜はMMAスパーも