16kg片手スイング×5
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×5※1セット＝20秒→10秒レスト×8暖かいからか発汗多め毎日やっているとまた腰がしんどいことになりそうなのでランするべく寝坊しないようにせねば…#sanokettle
2019年11月19日 07:04
夜脚筋トレ
ゴブレットスクワット:24kg×25×4
レッグエクステンション:105kg×14×4
レッグカール:85kg×12×4
ハックスクワット:140kg×25+160kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ5分2