16kg片手スイング×3
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×3※1セット＝20秒→10秒レスト×8やや寝坊したので少なめケトルベルスイングしてるとカロリー消費するだろうし、身体の連動の練習にもなるだろうとは思うものの、それ以上に便意を呼ぶ効… https://t.co/IAjAhgdS3R
2019年11月18日 07:10
打撃練習無しのお知らせきたので筋トレへ
チェストプレス:60kg×25+100kg×16×3
クローズグリップチンニング×20+20kg×16×3
ディップス:24kg×25×4
ダンベルハンマーカール:15kg×18×4
ダンベルベンチプレス:35kg×18×3
逆手懸垂×20×3
トレッドミル6.2km/h15%25分
サンドバッグ5分2