16kg片手スイング×4
1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×4※1セット＝20秒→10秒レスト×8雨も降っていないのに寝坊してケトルベルに振替#sanokettle
2019年10月21日 07:09
夜打撃練習はなかったので筋トレを
バーベルベンチプレス:60kg×30+80kg×22×4
手狭懸垂×20×5
チェストプレス:75kg×22×4
ダンベルハンマーカール:12kg×20×4
ディップス×40×4
サンドバッグ4分3
ローマンチェアシットアップ×40×3