佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.3km終わりやや湿度が高いものの気温落ちたのでだいぶ走りやすい。後半はペースを上げてみるほど。特に何かに向かって減量するとかはないものの、朝ランは気分が乗った時に継続して行うのです。※主にゲームのために… https://t.co/PGjushi8it
2019年09月13日 07:09
夜肩筋トレ
軽めで回数多め
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20×3
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×4
ダンベルフロントレイズ:7kg×20×3
ディップス×40×4
ケーブルプレスダウン:30kg×20×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ