佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.1km終わり後半にイヤホンが左耳から落ちそうになって恐怖を感じる(側溝とかに落ちかねないので)有線の方がラン中は安心か…#SANORUN https://t.co/9DmwagrO7B
2019年08月27日 07:01
夜筋トレ
バーベルスクワット:70kg×25+110kg×18
セーフティスクワット:150kg×20+190kg×16×2
※ハーフ弱
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×10×2
レッグエクステンション:105kg×16×3
チェストプレス:100kg×15×4
バックエクステンション×40×3
ディップス×40×4
トレッドミル6.2km/h15%25分