16kgスイング×2
16kg片手スイング×2
20kg片手クリーン
※1セット=20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×2→16kg片手スイング×2→20kg片手クリーン※20秒→10秒レスト×8マットを変えたので滑らずクリーンもできそう。16kgなのに両手だとスイング前腕が辛い(片手は平気)。今夜は出歩… https://t.co/UloOSKDluJ
2019年08月15日 07:07
台風が来てるので夜もケトルベル
16kg片手スイング×5
16kg片手クリーン＆ジャーク×2
20kg片手スイング
夜ケトルベル終わり16kg片手スイング×5→16kg片手クリーン＆ジャーク×2→20kg片手スイング16kgケトルベルの塗装が剥げてるのでクリーン時に前腕に当たった時に擦り傷できたのでスイング専用に。スイングよりもクリーン＆… https://t.co/jH4J3xgd7P
2019年08月15日 20:24
ケトルベル汗はかくし心拍数も上がっているものの体重落ちていく気はまるでしない…