佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.1km終わり雨降ってきたので終わり。とは言え走れて良かった。#SANORUN https://t.co/Vo33ST1vJF
2019年08月14日 06:59
夜肩筋トレ
今回は軽め回数多め
マシンショルダープレス:40kg×25(ゆっくり目)+50kg×25×3
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ダンベルフロントレイズ:10kg×20×3
ディップス×40×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
ダンベルショルダープレス:15kg×30×2
柔術練習はお盆のため無し