佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり5km過ぎぐらいから蒸し暑さのためか呼吸と心肺が辛くなる。夏場こんな辛かったっけ…というぐらい#SANORUN https://t.co/ywEFGk5MdR
2019年07月29日 07:49
買い物して午前中のうちに筋トレへ
今週は負荷軽めで回数多め
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×18×2+17
手狭チンニング×25+24×2+22
ディップス:16kg×30×2+28×2
インクラインベンチダンベルハンマーカール:12kg×16×3
ダンベルベンチプレス:25kg×25×3
ローマンチェアシットアップ×40×3