16kgスイング
20kgスイング
20kg片手クリーン＆ジャーク
20kgスイング
全部タバタで。
休憩込みで25分ぐらい。
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング→20kgスイング→20kg片手クリーン＆ジャーク→20kgスイング#sanokettle
2019年07月02日 06:57
夜脚筋トレへ
セーフティスクワット:70kg×25+110kg×20+150kg×16+180kg×14×2
※ハーフぐらい
レッグエクステンション:110kg×14×4
レッグカール:85kg×14×4
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×30×3
※スーパーセット
サンドバッグ4分3
キズパワーパッドえらい。
脚筋トレ→サンドバッグ終わり。キズパワーパッドえらい。おかげで歩いていても痛くない。 https://t.co/2XikctcZsw
2019年07月02日 20:39