佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり昨夜の雨からすると朝走れないかと思ったら普通に雨が上がっていた。今週はあと明日も走れるはず。#SANORUN https://t.co/boxYijvIcL
2019年06月25日 07:06
夜
脚筋トレ
ハックスクワット:100kg×35+140kg×30+170kg×20+190kg×16×3
レッグエクステンション:105kg×17×4
レッグカール:85kg×14×4
バックエクステンション×30×3
サンドバッグ4分4
バーベルスクワットやトレッドミルせず。
体重が重いのでなるべく走りたい。