今日の筋トレ(胸と肩)

朝ランなし

夜胸と肩筋トレ

バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+130kg×8×2

マシンショルダープレス:60kg×16×4

ディップス:48kg×12×4

ダンベルラテラルレイズ:15kg×18×3

チェストプレス:100kg×12×3

サンドバッグ3分4