佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン9km終わり。背中の痛みが少しマシになったのでランを。走って代謝良くなった方が筋肉痛他マシになるのでは、と。#SANORUN https://t.co/lTuSRZeXhk
2019年06月03日 07:03
夜、和術慧舟會駿河道場へ。
富士山道場閉鎖に伴い、月曜打撃練習を駿河道場でやることに。
シャドー3分3
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
マスキックボクシング3分3
タバタ式
前半サンドバッグ連打→後半ケトルベルスイング32kg
逆手懸垂×25×2
ダンベルハンマーカール:20kg×12×3
しばらくは打撃練習を月曜のみ。
駿河道場でも二頭筋トレはそれなりにできる。
しばらく筋トレスケジュールを
月曜:二頭とケトルベル
火曜:脚
水曜:肩と三頭
木曜:背中
金曜:胸
にしてみる…？
木曜も打撃練習になったら
月曜:二頭
火曜:肩と脚
水曜:背中
木曜:ケトルベル
金曜:胸
か。