佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり。1km走ってみて体調良かったのでペース速めで。ラスト1kmはそれなりに頑張って走ってみる。減量してない時の方がエネルギーあるから(体感的に)速いのか、減量してる時の方が軽いから速いのかそれともやる気の問題… https://t.co/MlHmBwJGZr
2019年05月22日 07:07
夜肩筋トレへ
今週は軽めで回数多め
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:10kg×25×4
ディップス×40×4
アーノルドプレス:15kg×18×3
ケーブルプレスダウン:30kg×18×3
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ