佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり昨日より明らかに浮腫んでて身体は重いものの、ふくらはぎに浮腫みの痛みはないので普通に走れる。今週末もたくさん食べる&練習しないのでランを確保したいものの雨多そう…#SANORUN https://t.co/j3ZiYIl5ME
2019年05月20日 07:00
夜筋トレへ。
トモヤプロ体調不良のため筋トレのみに
今日はやや軽め回数多め
トレッドミル6km/h15%15分
バーベルベンチプレス:70kg×25+100kg×17×2+15×2
クローズグリップ逆手ラットプルダウン:80kg×20×4
チェストプレス:80kg×20×3
クローズグリップチンニング×18×3
※スーパーセット
ディップス×40×3
ダンベルハンマーカール:12.5kg×20×3
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分4
※インターバル30秒
最後にトレッドミルやろうと思ったもののサンドバッグ辛かったのでやめておく