佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり適度に暖かい。そして序盤と終盤はやっぱり遅い。#SANORUN https://t.co/lL6hoUzGUb
2019年04月16日 07:17
夜脚筋トレへ
トレッドミル6km/h15%15分
バーベルスクワット(ハーフ):70kg×25+110kg×16
セーフティスクワット(ハーフ):150kg×16+170kg×14×3
ハックスクワット:150kg×25×3
レッグエクステンション:90kg×20×3
レッグカール:70kg×18×3
サンドバッグ3分3
トレッドミル6km/h15%25分
終わり
コンディションは良い。